生活中，禮堂椅、影院椅、課桌椅與大家朝夕相處，其高矮、軟硬、靠背的視點(diǎn)等要素都直接影響人的腰椎，只要選對了坐椅，才干保護(hù)好腰椎，減輕腰椎擔(dān)負(fù)，削減腰肌勞損或腰椎間盤突出癥發(fā)作。那么，什么樣的座椅有利我們的健康呢？
    1.符合人體生物力學(xué)的原理。有能夠的話，能夠挑選帶有扶手的椅子，以便支撐肘部而減輕腰部的壓力。坐椅的座位高度要稍小于小腿長度，即坐時雙小腿能天然放置于地上，既不懸吊也不過于委曲，膝關(guān)節(jié)天然委曲90°左右。
    2.坐墊和靠背軟硬要適度。靠背視點(diǎn)不相同，對腰椎間盤內(nèi)壓力是不相同的，靠背視點(diǎn)到達(dá)90°，腰部不必襯墊，此刻腰椎間盤內(nèi)所接受的壓力最大；而當(dāng)靠背視點(diǎn)到達(dá)110°時，在腰椎處襯一靠墊，腰椎間盤內(nèi)所接受的壓力可縮到最小。
    此外，購車也要注重選座椅，也需注重舒適性。一些轎車的座椅加上顏色、布料潤飾后，看起來很漂亮，但不必定合適駕駛者，不少腰背部疾病患者都有駕車閱歷。司機(jī)在坐進(jìn)汽車之前，應(yīng)背對座位，繃緊腹部和臀部的肌肉，曲折膝蓋，漸漸坐進(jìn)入。從汽車上下來，按照相反的次第。坐在方向盤前，稍前傾，讓膝蓋略高于大腿，腰部觸及座位。不要向后仰。為了舒暢，背部可放個靠墊。一起，在駕車2個小時左右要活動一下。
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