很多的禮堂椅高度都不合格，因而坐久了就會覺得腰酸背疼不舒服。那么，怎樣才能把禮堂椅調(diào)整到最佳狀態(tài)呢?
     一、從禮堂椅的力學(xué)角度來說：
       ①開放式角度（背和座的張角狀況）：一般觀看演出的姿勢適合在103°的設(shè)定（一般是105°-110°）；
       ②座部前端：不壓迫腿的里側(cè)，前端下垂的形狀可以對應(yīng)不同的體格差；
       ③座的高度：下腿腳高1cm鞋的高度（小腿是身長的1/4）410mm-460mm;
       ④頸部：為提高舒適度從頭到頸背上，在座的時候?qū)⒈彻沁€原成S形狀；
       ⑤背部：與人體背中形狀相吻合3次曲面來分散體重；
       ⑥腰部：支持骨骼的上部，在座的時候?qū)⒈彻沁€原成S的形狀；
       ⑦座部：和背部同樣的適度3次曲面分散體重；
    二、視野高度
      閉上眼睛，然后漸漸張開雙眼，視野大概落在電腦顯示器的中心。若是顯示器方位過高或過低，那么就需要做相應(yīng)的調(diào)整來削減頸部肌肉勞損，能將 背部負(fù)擔(dān)減到最低。
    三、后腰
      感到疲憊時不要在禮堂椅里縮成一團，這樣會加大后腰和椎間盤的壓力。將臀部緊貼椅背，最好放一個靠墊讓后背能略微彎曲，這樣疲憊時，身體就不會縮成一團了。

    四、腿肚子
     在臀部緊貼椅子背的狀況下，試試握緊的拳頭能不能穿過腿肚子背部和椅子前端之間的空地。若是不能輕松做到，那么椅子就太深了，需求把椅子的靠背往前調(diào)、墊一個靠墊或許換一把椅子。
    五、大腿
    檢查一下手指是不是能夠在大腿下方、椅子的最前端自在滑動。若是空間太緊，就需求加上一塊可調(diào)理的擱腳板支高大腿。若是在您的大腿與禮堂椅前沿之間有一指的寬度，那么就要晉升椅子的高度。
    六、肘部
    在坐著舒暢的前提下，肘部離桌子越近越好，以保證上臂與脊柱平行，把手放在工作臺外表(如筆記本或鍵盤上)，上下調(diào)整禮堂椅高度，以保證肘部呈直角。一起，調(diào)整扶手的高度使得上臂正巧在膀子處稍稍提起。
     禮堂椅的高度舒適和現(xiàn)代美感相結(jié)合的設(shè)計，造型美觀的同時易于清潔，配以高度舒適的靠背海綿，使人體背部受到更好的包裹。當(dāng)然，長時間固定不動的坐姿對身體是無益的，因而，記住每隔半小時至少要起來活動一到兩分鐘。即便僅僅舒展一下身體或去洗手間這樣的簡略活動都是能夠的。若是有條件，慢步走20分鐘，不光能夠減輕對脊椎的壓力，還能夠推進血液循環(huán)，從而把營養(yǎng)輸送到脊柱的各個部位。
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